.png)
Saut
Description :
Le saut est composé d'un trampoline où il faut taper les deux jambes en même temps. Ensuite, effectuer une rotation. La taille et la forme du trampoline change d'après la catégorie du gymnaste.
Éléments
Les éléments au saut sont progressifs : tout est relié pour un bon apprentissage, à la plus facile des figures à la plus compliquée. Il y a du matériel différent pour s'adapter. En C1, c'est un saut extention. En C2, saut roulé. En C3, salto sur le dos. En C4, salto groupé. En C5, salto carpé ou tendu. En C6, salto demi-tour. En C7, vrille ou double.
Matériel
- trampoline
- gros tapis
| Partie du corps | Pourcentage utilisé | À quoi servent-ils ? |
|---|---|---|
| Jambe | 60 à 70% | force et impulsion |
| Dos | 20 à 30% | Tenue et stabilité |
| Bras | 10 à 20% | tenue et équilibre |
| Abdominaux | 10 à 20% | Tenue |