Reck

Découvrez l’art et la technique du reck, également appelé barre fixe.

Description

Le reck est constitué de deux poteaux et d’une barre en métal. Il existe différentes hauteurs selon les catégories : pour les garçons, la barre peut atteindre environ 2 mètres. Le reck permet de travailler la force, la précision et la concentration sur des mouvements répétitifs et maîtrisés.

Éléments

Les éléments du reck demandent force, équilibre et concentration. En C1, le gymnaste apprend les bases : monter sur la barre et effectuer un passage de jambe. En C2, il s’agit d’un tour d’appui. En C3, l’élément "soleil" est introduit. En C4, c’est la sortie arrière. En C5, viennent les pieds-barres et les pieds-barres sept-huitième. En C6, les mouvements deviennent plus complexes avec pied-barre un tour, pied-barre arrière et grand tour. Chaque progression nécessite patience et maîtrise technique.

Matériel

Utilisation des muscles

Partie du corps Pourcentage utilisé À quoi servent-ils ?
Épaule 50 à 60% Force et contrôle
Dos 30 à 40% Contrôle et stabilité
Bras et main 80 à 90% Maintien et force
Jambes 10 à 20% Stabilité et tenue